מדע המיקרוביום: החיידקים בגוף שלנו וההשפעה שלהם על בריאותנו

האם תהיתם פעם מדוע אנשים שונים נוטים לחלות במחלות שונות, גם כאשר הם חיים באותם התנאים? מהו הגורם הסמוי שמשפיע על מערכת החיסון והבריאות שלנו? התשובה טמונה בעולם זעיר שחי בתוכנו - המיקרוביום, או בשמו הפשוט יותר "החיידקים שבמעיים". מדע המיקרוביום חושף בשנים האחרונות כיצד למעשה אנחנו חיים בסימביוזה עם טריליוני חיידקים, ואיך שינויים באוכלוסיית החיידקים הללו יכולים להשפיע על הבריאות שלנו באופן משמעותי. הבנה זו פותחת אופקים חדשים לטיפול במחלות קשות כמו סרטן, מחלות לב, סוכרת ועוד. בכתבה זו נכיר מהו המיקרוביום, מהי חשיבותו לגוף האדם וכיצד ניתן לשפר אותו.

מדע המיקרוביום: החיידקים בגוף שלנו וההשפעה שלהם על בריאותנו

מדע המיקרוביום: החיידקים בגוף שלנו וההשפעה שלהם על בריאותנו

המיקרוביום הוא קהילה של מיקרואורגניזמים, כגון חיידקים, שמרים ופטרייה, החיים בגוף האדם. המיקרוביום נמצא על העור, במערכת העיכול, במערכת הנשימה ובחלקים אחרים בגוף.

כמה חיידקים יש בגוף שלנו?

מספר החיידקים בגוף האדם עצום. לפי הערכות, יש בגוף האדם כ-100 טריליון חיידקים, פי עשרה יותר ממספר התאים בגוף.

איפה נמצאים החיידקים בגוף שלנו?

  • רוב החיידקים בגוף האדם נמצאים במערכת העיכול. מערכת העיכול של האדם מכילה כ-100 טריליון חיידקים, המהווים כ-1.5% ממשקל הגוף. החיידקים במערכת העיכול עוזרים לעיכול המזון, לספיגת רכיבים תזונתיים ולהגנה מפני זיהומים.
  • חיידקים נמצאים גם על העור, במערכת הנשימה ובחלקים אחרים בגוף. החיידקים על העור עוזרים להגן מפני זיהומים. החיידקים במערכת הנשימה עוזרים לנקות את הריאות.

מהי חשיבות המיקרוביום לבריאות שלנו?

המיקרוביום חשוב לבריאות שלנו במספר מובנים:

  • המיקרוביום עוזר לעיכול המזון. החיידקים במערכת העיכול מפרקים את המזון לרכיבים תזונתיים שיכולים להיספג בגוף.
  • המיקרוביום עוזר לספיגת רכיבים תזונתיים. החיידקים במערכת העיכול מייצרים ויטמינים ומינרלים שחשובים לבריאות שלנו.
  • המיקרוביום מגן מפני זיהומים. החיידקים במערכת העיכול מייצרים חומרים שמונעים מזיהומים להיכנס לגוף.
  • המיקרוביום משפיע על מערכת החיסון שלנו. החיידקים במערכת העיכול עוזרים לפתח מערכת חיסון חזקה.

יש לציין שלא כל החיידקים בגופנו הם חיוביים. חיידקים מזיקים יכולים לגרום למחלות שונות כמו זיהומים, דלקות מעיים ועוד. עם זאת, בדרך כלל יש איזון בין החיידקים הטובים לרעים בגוף האדם הבריא.

כיצד ניתן לשפר את המיקרוביום שלנו?

ישנן מספר דרכים לשפר את המיקרוביום שלנו:

  • אכילת מזון בריא. מזון בריא מכיל סיבים תזונתיים, אשר מזינים את החיידקים הטובים במערכת העיכול.
  • הימנעות מצריכת אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה הורגת גם חיידקים טובים וגם חיידקים רעים.
  • נטילת פרוביוטיקה. פרוביוטיקה הם חיידקים טובים שיכולים להוסיף למיקרוביום שלנו.

השפעת המיקרוביום על הבריאות בישראל

מחקרים שנערכו בישראל הראו כי יש קשר בין מיקרוביום לקיומן של מחלות שונות, כגון:

  • מחלות לב
  • סוכרת
  • השמנת יתר
  • מחלות מעי דלקתיות
  • אוטיזם

מחקרים נוספים שנערכים בישראל בוחנים את הקשר בין מיקרוביום למחלות נוספות, כגון:

  • סרטן
  • מחלות נוירולוגיות
  • מחלות אוטואימוניות

מחקרים אלו עשויים להוביל לפיתוח טיפולים חדשים למחלות אלו.

הקשר בין מיקרוביום למצבי רוח

מחקרים חדשים מראים כי יש קשר הדוק בין המיקרוביום שבמעיים לבין מצבי הרוח והנפש שלנו. נמצא כי אנשים עם דיכאון, חרדה ומחלות נפש אחרות מראים הבדלים בהרכב החיידקים במעיים שלהם לעומת אנשים בריאים.

ייתכן כי שינויים במיקרוביום גורמים להפרשת חומרים כימיים שונים המשפיעים על מצב הרוח. כמו כן, המיקרוביום משפיע על תגובת מערכת החיסון, אשר ידועה כמקושרת למצבים נפשיים.

מחקרים אלו פותחים אפשרויות טיפול חדשות עבור הפרעות נפשיות, כגון שימוש בפרוביוטיקה או תזונה מותאמת אישית כדי לשנות את הרכב החיידקים במעיים לטובת מצב הרוח.

הקשר בין לידת ניתוחית למיקרוביום

ידוע כי לידה בניתוח קיסרי יכולה להשפיע על התפתחות המיקרוביום אצל התינוק. בלידה רגילה התינוק עובר בתעלת הלידה ובא במגע עם חיידקים מהאם, דבר התורם להתפתחות מיקרוביום בריא.

מחקרים הראו כי לתינוקות שנולדו בניתוח קיסרי יש מיקרוביום שונה, עם פחות מגוון של חיידקים. לדבר יכולות להיות השלכות ארוכות טווח על הבריאות.

כיום נבדקות דרכים לחשוף תינוקות אלו לחיידקים מהאם גם לאחר לידת ניתוח, על מנת לאזן את המיקרוביום שלהם. שיטות אפשריות כוללות מתן חלב אם, או חשיפה לחיידקי האם בדרכים אחרות.

מיקרוביום והזדקנות

המיקרוביום עובר שינויים משמעותיים עם הגיל, ויש קשר הדוק בין המיקרוביום לתהליכי הזדקנות בגוף. עם הגיל יורד מספר החיידקים וכן המגוון שלהם.

שינויים אלו במיקרוביום עלולים לגרום לבעיות בריאות שונות. למשל, המיקרוביום המשתנה עלול להחליש את מערכת החיסון, להשפיע לרעה על תפקוד המוח, ולגרום לדלקות מזיקות.

מכאן ששמירה על מיקרוביום בריא ומאוזן היא חשובה מאוד גם בגילאים מתקדמים. שינויים בתזונה ונטילת פרוביוטיקה יכולים לסייע בכך.

סיכום

המיקרוביום הוא גורם חשוב לבריאות שלנו. יש איזון עדין בין החיידקים הטובים והרעים בגוף, וניתן לשפר את המיקרוביום על ידי תזונה נכונה ונטילת פרוביוטיקה. מחקר בנושא המיקרוביום נמצא בעלייה מתמדת, והוא עשוי להוביל לפיתוח טיפולים חדשים למחלות שונות.

עוד כתבות שיעניינו אותך

ביטוחים לעצמאיים: מה הכיסויים שחייבים להיות לכל עצמאי?
ביטוח רכב: המלצות לבחירת תוכנה שתחסוך לך כסף
ביטוח חיים – האם זה באמת חיוני? כיצד לבחור את הכיסוי המתאים לך?
כיצד לזהות טרנדים בשוק ההשקעות?
נעליים אורטופדיות לסוכרתיים: 4 עובדות חשובות למניעת בעיות בכף הרגל
גמלאות פנסיה: ההבדלים בין הגמלאיות וכיצד לבחור את המתאימה לך
קורונה וההשפעה שלה על בריאות הציבור בישראל: המסקנות ממגפת הקורונה

קבלו עדכונים ישירים

הירשמו עכשיו וקבלו חדשות ועדכונים חמים ישירות אליכם

מומלצים עבורך